रविवार स्पेशल नाश्ता :
Sunday, 27 June 2021
इन्स्टंट रेडी मिक्स पोहे
Friday, 25 June 2021
बटाटयांचं भुजणं
बटाटयांचं भुजणं
Thursday, 24 June 2021
कारल्याचे भरीत
कारल्याचे भरीत
Saturday, 12 June 2021
गूळ-पापडीच्या वड्या
बाजारात मिळणाऱ्या कोणत्याही विकतच्या महागड्या ब्रॅन्डेड पौष्टिक पदार्थांपेक्षा अत्यंत स्वस्त व घरीच बनवता येणार्या वड्या
Thursday, 10 June 2021
पौष्टिक आंबोशी घाऱ्या
पौष्टिक आंबोशी घाऱ्या
हा प्रकार तसा जुनाच आहे.
रात्रीचा भात पण उपयोगी येतो, वाया जात नाही आणि एक नवीन डिश केल्याचा आनंद पण वाटतो.
साहित्य : एक वाटी रात्रीचा भात,अर्धी वाटी
कणिक , अर्धी वाटी बेसन पीठ,अर्धी वाटी ज्वारीच पीठ, एक उकडलेला बटाटा. पालक,मेथी,रताळी,केणा,पपई,मोहरी,शेवगा,हादगा
यांच्या पानांची प्युरी ,चवीनुसार तिखट व मीठ, हळद,कोथिबींर धने पुड,एक चमचा तीळ,ओवा,पाव वाटी दही/ताक
कृती : दही/ताक,कोथिंबीर सोडून वरील सर्व साहित्य
मिक्सर मधून काढून घ्या. मिक्सर थोडंच फिरवायच व एका भांड्यात काढून दही आंबट असेल
तर एक चमचा टाकून मिश्रण रात्रभर राहु द्या.दुसऱ्या दिवशी विविध पानांची प्युरी व उकडलेल्या
बटाट्याचा मॅश केलेला लगदा आणि कोथिंबीर घालून पुरी प्रमाणे तळुन घ्या.
चटणी किंवा टोमॅटो साॅस सोबत सर्व्ह करा.
Wednesday, 9 June 2021
पोहयाचे डांगर
पोहयाचे डांगर
फक्त खायला करायच आसेल
तर वाटीभर पोहे मंद आंचेवर भाजा आणि मिक्सर मधे दळून त्याचे पीठ करा,. बारीक झाल की त्यांत चवीनुसार तिखट , मिठ
,ताक, ठेचलेले जिरेव हिरवी मिरची घाला जरुरीनुसार
पाणी घालून कणके सारखा गोळा बनवा . तेलाच्या हाताने मळा . डांगर तयार. (ताकामधले
जास्ती छान लागते आणि त्यात जिर , मिरची ठेचून घालायची)
Tuesday, 8 June 2021
भरताच्या वांग्याचे पोहे
भरताच्या वांग्याचे पोहे
साहित्य : दोन वाट्या
जाड पोहे , पाऊण वाटी उकडवून /भाजून सोललेल्या वांग्याचा गर ,
दोन मध्यम कांदे बारीक चिरून
फोडणीसाठी साहित्य : एक चमचा तेल, एक छोटा चमचा मोहोरी, चिमूटभर हिंग, एक छोटा हमचा हळद , एक चमचा हिरव्या मिरचीचा ठेचा, दोन चमचे लिंबाचा रस,एक चमचा साखर,चवीनुसार मीठ,अर्धी मूठ कोथिंबीर ,अर्धी मूठ ओल्या नारळाचा
चव,मूठभर बारीक शेव
कृती : आगोदर गॅसवर एका कढईत जाड पोहे
चांगले भाजून घ्यावेत,एकदम कुरकुरीत
झाले पाहिजेत. भाजलेले पोहे परातीत काढून घ्या , नंतर त्यावर
बारीक चिरलेला कांदा, लिंबाचा रस, मिरचीचा
ठेचा , बारीक चिरलेली कोथिंबीर, चवीनुसार
मीठ , साखर आणि वांग्याचा गर घालावा व मिश्रण चमच्याने ढवळून
घ्यावे. शेवटी एका लहान कढल्यात फोडणीसाठी तेल गरम करून त्यात क्रमाने
मोहोरी, हिंग आणि हळद घालून फोडणी करून घेऊन ती तयार फोडणी या
कालवलेल्या वांगी-पोहयांच्या मिश्रणावर वर
घालून हाताने कालवून पोहे झकास मिक्स करावेत.सर्व्हिंग डिशमध्ये पोहे काढल्यावर त्यावर
सजावटीसाठी बारीक चिरलेली कोथिंबीर ,ओल्या नारळाचा चव घालून आणि
बारीक शेव भुरभुरून हे वांगी पोहे लगेच खायला द्यावेत.
Monday, 7 June 2021
७ जून : पोह्यांचा जागतिक हैप्पी बर्थडे.
७ जून : आज
आहे पोह्यांचा जागतिक हैप्पी बर्थडे.
आज या पोह्यांचा हक्काचा दिवस आहे.
सहा वर्षांपूर्वी, ७ जून २०१५ रोजी पहिलं जागतिक पोहे दिवस साजरा करण्यात
आला.
कुणाच्याही
तोंडाला पाणी सोडणारे ‘पोहे’ हा तर
मराठी लोकांचा आवडता नाष्टा.
महाराष्ट्रातच
नाही तर सगळ्या भारतात वेगवेगळ्या प्रकारे पोहे खाल्ले जातात.
असे म्हणतात
की ,उपवर मुलीला दाखवण्याचा कार्यक्रम झाला आणि जर त्यात कंदा पोहे नसतील तर तो कार्यक्रम
ग्राह्य धरला जात नाही.
पोह्याचे अनेक प्रकार आहेत जसे की जाड पोहे,पातळ पोहे, भाजके
पोहे,नायलॉन पोहे,दुधाचे
पोहे,हातसडीचे पोहे ,दगडे पोहे, पटणीचे पोहे इ.
पोह्याच्या अनेक रेसिपीही प्रचलित आहेत.
१. साधे पोहे
२. कांदा पोहे
३. बटाटा पोहे,
४. मटार पोहे,
५. फ्लॉवर पोहे,
६. भरताच्या वांग्याचे पोहे,
७. दडपे पोहे,
८. कोळाचे पोहे,
९. आचारी पोहे,
१०. लावलेले पोहे,
११. दूध पोहे ,
१२. दही पोहे,
१३. ताकातले पोहे,
१४. पोपट पोहे,
१५. टोमॅटो पोहे,
१६. कांदा-बटाटा पोहे
१७. झटपट पोहे
१८. ओला हरबरा (सोलाणा) पोहे
१९. वांगी पोहे
२०. वाटाणा उसळीचे मसाला पोहे
पोहे आरोग्यालाही चांगले असतात.
पोह्यामध्ये लोह असते. त्यामुळे गर्भवती स्त्रियांनी पोहे खाल्याने त्यांना लोहाची कमतरता रहात नाही. पोह्यामध्ये फायबर
असल्याने बद्धकोष्ट असणार्यांनी अवश्य नाश्ता म्हणून पोहे खाल्याने ती सदस्या दूर
होते. पोहे साखरेचे नियंत्रणात मदत करतात, पोह्यात प्रोटिन्स व ग्ल्युटेन भरपूर असते.
काही
दिवसांपूर्वी भाजपचे नेते कैलास विजयवर्गीय यांनी पोहे खाण्याच्या पद्धतीवरून
बांग्लादेशी मजूरांना ओळखल्याचा दावाही केला होता.
आज रात्री
आम्ही भारताच्या वांग्याचे पोहे करणार आहोत व त्याची रेसिपी मी उद्या तुमच्यासोबत शेअर
करेन.
Friday, 4 June 2021
सकाळचा नाश्ता : गवार,बटाटा,मेथी,पालक,शेवग्याची पाने,केणाची पाने ,रताळ्याची पाने व शेपू या मिश्र भाज्यांचे पौष्टिक पराठे
सकाळचा नाश्ता : गवार,बटाटा,मेथी,पालक,शेवग्याची पाने,केणाची पाने ,रताळ्याची पाने व शेपू या मिश्र भाज्यांचे पौष्टिक पराठे
Thursday, 3 June 2021
उडीद डाळीचा हलवा (गोड शिरा)
उडीद डाळीचा हलवा (गोड शिरा)
साहित्य : एक वाटी
उडीद डाळ,पाव वाटी मुगाची डाळ,दीड वाट्या साजूक तूप, अडीच वाट्या साखर (आवडीनुसार कमी-जास्त),एक छोटा चमचा
प्रत्येकी जायफळ-वेलची पूड , १०-१५ बेदाणे,प्रत्येकी ५-६ काजू पाकळी,बदाम व पिस्ते यांचे काप, २-३ थेंब जिलबीचा खाद्य रंग.
कृती : एका बाउलमध्ये उडीद डाळ+मुगाची डाळ रात्रभर भिजत घालून ठेवा. सकाळी चाळणीवर ती डाळ उपसून
घ्या व पाणी निथळून घेतल्यावर मिक्सरवर भरड (रवा) वाटून घ्या.
आता गॅसवर एका नॉन
स्टिक पॅनमध्ये साजूक तूप गरम करून त्यात हा मिक्सरवर
वाटलेला भरड डाळीचा रवा घालून मध्यम
आंचेवर एक सारखे परतत रहा म्हणजे डाळीच्या वाटलेल्या रव्याचा लगदा तळाला चिकटणार नाही. परतत असतांना डाळीच्या
रव्याचा रंग पालटून तो गोल्डन ब्राऊन होऊन
सगळीकडून तूप सुटायला लागले की त्यात साखर
घाला व परतणे चालूच ठेवा. साखर पुर्णपणे विरघळून डाळीशी एकजीव झाली की दोन-तीन
थेंब जिलबीचा खाद्य रंग, वेलची व जायफळ पूड,बेदाणे व थोडेसे काजू,पिस्ते आणि बदामांचे काप घालून पांच मिनिटे परतून घ्या आणि पॅनवर झाकण
ठेवून गॅस बंद करा.
सर्व्हिंग प्लेटमध्ये
हलव्याच्या मुदी पाडून घ्या आणि त्या उडीद डाळीच्या हलव्या च्या मुदिंवर वर थोडेसे काजू,पिस्ते आणि बदामांचे
काप घालून गरमागरम हलवा सर्व्ह करा.
Wednesday, 2 June 2021
कारल्याचे किसमूर (कोशिंबीर)
आजच्या जेवणात डावीकडचे तोंडीलावणे म्हणून आम्ही केला आहे एक आगळा वेगळा कोशिंबीरीचा प्रकार ज्याचे नांव आहे कारल्याचे किसमूर (कोशिंबीर)